Penyakit jantung koroner menjadi salah satu penyakit yang paling banyak menyerang orang dewasa di era modern. Kondisi ini terjadi ketika aliran darah ke jantung terganggu akibat penyempitan atau penyumbatan arteri koroner. Faktor gaya hidup seperti pola makan tidak sehat, kurang olahraga, dan stres menjadi pemicu utama. Memahami gejala, faktor risiko, dan pencegahan sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Faktor Penyebab Jantung Koroner
Penyakit jantung koroner biasanya berkembang secara bertahap dan dipengaruhi oleh kombinasi faktor genetik dan gaya hidup. Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, merokok, kurang aktivitas fisik, dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko terbentuknya plak di arteri. Selain itu, stres berkepanjangan juga dapat memicu masalah jantung karena memengaruhi tekanan darah dan detak jantung.
Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Jantung di Tengah Kesibukan
Selain gaya hidup, kondisi medis tertentu seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan obesitas turut berperan dalam peningkatan risiko. Oleh karena itu, deteksi dini melalui pemeriksaan rutin sangat dianjurkan, terutama bagi orang dengan riwayat keluarga penyakit jantung.
Pencegahan dan Gaya Hidup Sehat
-
Konsumsi Makanan Sehat – Perbanyak sayur, buah, dan makanan rendah lemak jenuh.
-
Rutin Berolahraga – Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari membantu menjaga jantung tetap sehat.
-
Hindari Rokok dan Alkohol Berlebihan – Kedua faktor ini meningkatkan risiko penyempitan arteri.
-
Kelola Stres – Teknik relaksasi, meditasi, atau hobi positif dapat menurunkan tekanan darah.
-
Periksa Kesehatan Secara Rutin – Memantau tekanan darah, kolesterol, dan gula darah membantu deteksi dini.
-
Jaga Berat Badan Ideal – Berat badan sehat mengurangi beban pada jantung dan risiko penyakit kardiovaskular.
Jantung koroner merupakan penyakit gaya hidup yang bisa dicegah dengan pola hidup sehat, olahraga rutin, dan deteksi dini. Dengan kesadaran dan tindakan preventif, risiko komplikasi serius dapat diminimalkan, sehingga jantung tetap sehat dan tubuh tetap bugar.